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打太极拳并不是越慢越好

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点击次数:2566次 发布时间:2012-5-11 13:27:57

   

 

   太极拳特点之一是缓慢,但不是越慢越好。初学时为了把功架结构弄清楚,又在自然呼吸阶段,不妨慢一些,每个动作过程都做完满。随着套路熟练,基本功已经正确定型,则应有计划地快慢相间地进行练习,即一段时间练快一些,一段时间练慢一些,但每次都要保持动作速度均匀,同一次套路练习中不可忽快忽慢。

  快练的优点是可以锻炼灵活、明快、潇洒、轻松的风格,而慢练则可以提高沉稳、扎实、协调、内劲等方面的功力。如果长期慢练,易失误于呆滞;长期快练,易失误于轻浮,游滑有余,功架基础不足。二者必须适当兼练才能达到较佳的技术状态。但不论快或慢,速度仍须保持均匀,招式亦必须圆满。

  练太极拳越慢越好是相对而言。慢应有一定的限度,这个限度就取决于拳势呼吸的深浅。呼吸的深浅与个体肺活量之大小也是有关联的,肺活量大,呼吸就较深长,动作也可以相应较慢。太极拳动作的缓慢不应超出拳势呼吸的深长范围,一个动作以数次呼吸的时问完成,故意拖延动作完成的时间,这是错误的。这样做法,动作极不自然,在工夫上也长进不了,长此以往,必然流于呆板僵化。因此,不能笼统地说越慢越好。


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